attvarabob

Dagens musikval till träningen: Soundtracket till The fall guy. Nostalgi hela vägen. Rekommenderar.

Om jag får göra vad jag vill en ledig dag: Den här får vara i fokus medan jag tittar igenom en massa serier.  Jag fick ont i magen av Uppdrag granskning . Blev positivt överraskad av nya serien Hundarna . Och lika positivt överraskad av filmen Den svenska länken. Jag tog paus för att laga min favoritmiddag. Riven zucchini, riven morot, stekt med vispat ägg och fylld med färskost och rökt skinka. För att orka sticka vidare körde jag ett snabbt styrkepass från nya favoritpassen på Instagram. Snabba pass med illusionen av att vara enkla, men är grymt effektiva. Jag håller hårt i principen att köra 20-30 minuters pass, men ofta. Till kvällen förstörs dagens lugn när jag inser att någon granne har möblerat om, skaffat ny tv eller blivit hörselskadad för plötsligt, efter 12 år i samma bostad, hörs tydligt repliker från en tv heeeeela kvällen. Det kommer driva mig till vansinne om det fortsätter.

Polarn efterfrågade en lugn hemmadag idag och jag tyckte det var en strålande idé. Men. Ingen av oss blir pigga eller glada av en hel dag i soffan, så jag tvingade ut oss alla på en promenad. Det var vansinnigt kallt, fast vi höll ändå ut i en timme och därmed kunde jag plocka in en Garminpoäng. Just så lättlurad är jag; att en hittepåpoäng som inte ger mig några som helst riktiga belöningar gör mig glad. Jag är lika lättlurad när det gäller styrketräning. Jag har hittat ett nytt Instagramkonto med träningspass som ser väldigt lätta ut men är rena döden. Nu vet jag ju det, men det är som att min hjärna inte kopplar. Jag gör övningarna och vill ge upp efter första setet men så tittar jag på övningen och tänker " Åh, lätt! " och fortsätter.  Den här kommer göra ont imorgon och vara rent plågsam på tisdag. Hemmadag gör också att man har tid att baka, så det gjorde både jag och Polarn. Polarn hade hittat ett recept på munkar man kunde baka i...

Jag försöker vänja mig vid gym-livet men får erkänna att jag kämpar lite. Inte för att jag inte är van vid att träna men jag gör korta träningspass på typ en halvtimme, men istället ofta, alltså 5 dagar i veckan. Det är då träning hemma, så det tar två minuter att börja träna och jag kan gå direkt till duschen och vara klar på nolltid. Och jag är ensam. Idag skulle vi till gymmet. Vi mötte upp Mammakompisen med arvsmassa vid 19.30 och kom sen hem strax innan 21.00. Man likväl hade jag tränat typ en halvtimme. För vi ska promenera dit, checka in, lägga in saker i skåpen, hämta rengöringstrasor, fylla på vattenflaskor och sen kan vi börja. Efter 30 minuters styrketräning så ska vi lämna trasorna, plocka ur skåpen, nån behöver gå på toa, och sen ska vi promenera hemåt.  Så himla omständligt och det tar ju hela kvällen. Jag kommer heller inte vänja mig vid tonårsgrabbarna som går till en maskin, slår sig ner, kör några få övningar och sen sitter och skrollar i mobilen. Jag kör 10 repe...

Arvsmassorna hade studiedag, så därför hade jag jobba hemifrån dag och den såg ut så här: Jag låtsades gå till jobbet som vanligt. Kroppen är så sjukt van vid att promenera att hemarbetsdagar gör den otrevlig, så lika bra att hålla på rutinerna. Så är det att bli medelålders. Jag jobbade på medan Arvsmassorna: försökte kravla ur sängen och vakna, för det bor en tonåring här nu, respektive fastnade framför I just want to be cool , för den andra är fortfarande morgonpigg. Till lunch valde jag gårdagens zucchini- och skinkpaj medan Arvsmassorna lagade nudlar till sig. Efter att ha gjort tonåringen sur för att jag påminde om att använda studiedagen till att studera inför prov fortsatte jag instängd på mitt lilla kontor (sekretären i sovrummet). Ännumindrefjant roade sig med att vakta. Utanför köksfönstret körde en grävskopa och fraktade bort snö. Ännumindrefjant var strängt upptagen i säkert 40 minuter.  Arbetsdagen rundades av och det var dags att...

Det plingade till i mobilen: Med tanke på jullov, snödagar, och allmän trötthet känns det inte riktigt som att det har varit ett Aktivt januari så här långt, men jag har tydligen hållt igång någorlunda ändå.

Ledig dag på ett nytt år, då vaknar jag klockan 6, som vanligt. Med den funktionen kan jag ju lika gärna träna på morgonen, min favorittid att träna. Nytt år, mer svett, samma oputsade spegel. Med inhandlade växtlampor som går igång på morgonen kunde jag låtsas som att det var en sommarmorgon, det kanske hjälpte orken lite. En annan sak som inte ändrats för att det blivit nytt år är secondhand-spaning. Vi var på jakt efter lurvigt tyg till ett av Polarns projekt, vilket vi hittade, men jag hittade också muggar från Sango Tropica: Tre stycken, alltså lika många som tallrikarna jag hittade för ett tag sen, 10 kronor styck vilket får anses som ett kap för dessa rariteter. Jag slog även till på en sån här: Jag behöver den auran ibland och efter att ha lyckats montera hyllor igår och bara använda två svordomar, vara först med att se en gul bil idag och bara fått ett mindre sammanbrott under hela jullovet så tycker jag att jag förtjänar den. 

Jag kan inte säga att jag har vant mig vid att ha bytt hemmaträningen mot gymträning. Det där med att träna tillsammans med andra, både Arvsmassor och mammakompisen, och främlingar, känns inte superbekvämt. Jag saknar att kliva in i min lilla bubbla och göra som jag vill. Men det är så klart intressant att få uppleva det där som andra pratar om. Som människor som sitter i samma maskin i evigheter, en del utan att ens träna, de som ger ifrån sig spännande ljud när de lyfter tungt, de som har modevisning och de som spenderar mer tid åt att lägga ut bilder på att de är på gymmet än att faktiskt träna. De sista två exemplen gör ju tyvärr våra äldre Arvsmassor också  sig skyldiga till. Men de kommer iväg, rör på sig och vänjer sig vid att vara på gym, det får väl anses som en bra början. Hashtag gymoutfit Hashtag gymlook Själv är jag nöjd med att få mina små utmärkelser från Garmin: Tänk vad lite bekräftelse vi behöver för att känna oss duktiga. Nu ska jag bara lägga ut en F...

Allt kan hända och allt kan vända, för nu är det final! Säger de i Bäst i test . Det kanske stämmer på klimakterietanter också? Eller så hamnar det i kategorin för Vad man inte gör för sina barn. Oavsett så har dagen infunnit sig när B.o.B. har skaffat gymkort på Friskis och svettis Jajamensan. Friskvårdsbidraget sponsrade ett årskort så nu är det fixat.  Inte bara det, första gympasset är avklarat. Pyret ville gärna testa att gå på gym med mammakompisens arvsmassa, så då gick vi allihop till gymmet där mammakompisen nyligen börjat gå på yoga.  Nu kanske Arvsmassorna främst ville lägga upp bilder på Snapchat för att visa att de var på gym, men vi ska nog få dem att träna med lite mer intensitet med tiden.  Vi bensköra behöver så klart behålla muskelmassa och det går att lyfta lite tyngre på gym än hemma, såklart. Då gör jag det helst på gym utan flexande, trendiga människor medan Arvsmassorna gärna gått till en annan kedja. De får inte alltid som ...

Det kan ju kännas tryggt med samma rutiner och vanor, men man kan ju också behöva utmana sig lite ibland. Så idag ändrade jag i mina rutin Jag testade jag något nytt; Pilates. Jag tycker att det är lite rörigt att lära mig nya mönster och övningar, det känns så mycket enklare att köra pass som jag kan utan att tänka så mycket. Nu känns ju många av övningarna i Pilates igen från styrketräning och rörelseövningar, men inte i mönstret i ett helt pass. Jag har lite svårt att lära mig nya mönster på det sättet för tillfället, hjärndimman lägger sig som ett trött täcke över minnesbanken. Så även om jag inte kände mig helt såld på träningsformen så tänker jag ge det lite tid och se hur det känns efter att jag har lyckats komma in i det. Det kan väl alltid pigga upp med lite variation. 

Med bra tempo betades Att göra- listan av under dagen. Det finns ju alltid så mycket att göra men så lite fritid och eftersom jag inte vill använda all min fritid till alla göromål så tar jag hellre en heldag för att komma ikapp. Eller så är jag bara vansinnigt rastlös efter en ojämn arbetsvecka. På listan idag stod högst upp att klippa klor på de lurviga. Jag passade på efter frukosten när de var sällskapliga och kunde mutas med leverpastej. De uppskattade inte omvårdnaden, men jag tror jag är förlåten nu. Kanske.  Jag fortsatte med nästa punkt på listan som var tvätt och när jag var inne på det spåret kunde jag lika gärna fortsätta med att dammsuga alla de där ställena som robotdammsugaren inte kommer åt. Med planer på att bädda nytt med fyndet det fina bäddset Bergpalm som är på rea på Ikea så passade jag på att dammsuga sängramen också. Sen bäddade jag fint. Jag älskar att gå och lägga mig när jag har bäddat rent. Så orättvist att inte vara obscent rik o...

Nu är månadens utmaningar klara: De betyder ju egentligen ingenting de där utmaningarna, men någon liten extra knuff blir det kanske att veta att jag har uppnått en viss tid eller mängd. Som en checklista att träningen blir av. Vilket egentligen inte behövs för jag får ju ont så snart jag slarvar, som en inbyggd checklista. Sommaren brukar stöka till det med resor och aktiviteter som minskar styrketräningen, det märks efter några dagar. Jag hoppas att det ska hjälpa att ha tränat in ett yogapass som jag kan utantill, för det borde gå att få till även när jag är på resande fot.  En annan utmaning är Pyret och hennes hår. Jag ska tydligen vara frisör nu också, klara av att klippa toppar och göra blowouts. Hon blev nöjd idag i alla fall, tror jag. Är det inte inredning så är det hår, eller kläder, allt det där jag är proffs på. Tonåren kommer bli en egen utmaning känner jag. 

En midsommarnattsdröm: Jag blev väckt klockan 4 av två lurviga för att de hade ätit upp all sin mat. Nu tyckte jag att frukost kunde vänta, så jag försökte somna om. Då väckte de mig igen kl. 4:30, 5:00 och 5:30. Klockan 6:00 gav jag upp. Eftersom jag ändå var vaken och visste att jag skulle sitta rätt mycket under dagen preppade jag genom att både styrketräna och yoga. I omatchande kläder som var fulla av katthår. Trendigt och coolt. Framåt lunch gick vi hem till Mammakompisen för att fira midsommar. Mammakompisens sambo är en hejare på att laga mat, så där väldans trevligt. Till lunch fick vi västerbottenpaj, färskpotatis och sallad, om man ville fanns sill.  Arvsmassorna dekorerade tårta: De band också blomkransar, men det blev inga foton för att de blev klara först under kvällen. Till middag blev det: Potatissallad, grillad kött och kyckling med sallad. Jag tog till och med ett glas rosé Jag drack en öl i december, nu ...